Знакомство
Немного обо мне
Здравствуйте, меня зовут Алиса Березина. Я КПТ-психолог и веду онлайн-консультации для взрослых с 2024 года. Помогаю бережно разобраться в мыслях и чувствах, найти опору внутри себя и вернуть ощущение спокойствия.
Я работаю в методе когнитивно-поведенческой терапии — направлении с доказанной эффективностью. Моя задача не давать готовых ответов, а вместе с вами находить те, что подходят именно вам.
Я создаю встречу, в которой нет осуждения и спешки. Только внимательный диалог, ясные инструменты и ваш собственный темп.
- Практика
- с 2024
- Метод
- КПТ
- Формат
- Онлайн
Метод работы
Когнитивно-поведенческая терапия
КПТ — это про связь между мыслями, чувствами и действиями. Мы не разбираем прошлое ради прошлого, а учимся замечать, что происходит сейчас, и мягко это менять.
Замечаем мысли
Учимся замечать автоматические мысли, которые запускают тревогу и подавленность.
Исследуем вместе
Мягко проверяем, насколько эти мысли правдивы и как они влияют на чувства и поступки.
Находим опору
Формируем более поддерживающий взгляд и осваиваем инструменты, которые остаются с вами.
Как проходит терапия
Первая встреча — ознакомительная и бесплатная, длится 30 минут: по её итогам мы вместе решаем, подходит ли нам работа. Следующая, установочная встреча длится 1,5–2 часа — проясняем запрос и собираем проблематику.
Онлайн на платформе Контур
Ничего устанавливать не нужно — для каждого клиента я делаю постоянную ссылку для подключения.
Оплата после встречи
Оплата производится в день консультации самостоятельно, без напоминаний с моей стороны.
Перенос за сутки
Если нужно отменить или перенести встречу, просто предупредите меня за сутки удобным способом.
Конфиденциальность
Встречи не записываются. Информация о клиентах не подлежит разглашению третьим лицам в рамках законов РФ.
Запросы
С чем можно прийти
Вот проблемы, с которыми вы можете прийти ко мне в терапию. Вы можете обратиться и с другим запросом — мы всё обсудим на бесплатной ознакомительной встрече.
Контакт с людьми
Сложно устанавливать и поддерживать контакты с другими людьми.
Публичные выступления
Страх перед разными публичными выступлениями и вниманием со стороны.
Тревога
Тревога в определённых ситуациях или та, что всегда присутствует «в фоне».
Перфекционизм
Чувство, что всё сделано недостаточно хорошо или что нужно всегда делать больше — и это изматывает.
Навязчивые мысли
Постоянные мысли о том, как надо было поступить, что и как ответить.
Беспокойство о будущем
Тревога из-за ожидания будущих событий.
Оплата консультации
Стоимость
Первая встреча — бесплатное знакомство, чтобы вы смогли принять для себя решение о дальнейших консультациях.
Ознакомительная встреча
Знакомимся, обсуждаем запрос и принимаем решение о дальнейшей работе. Дата и время — по договорённости.
Бесплатно
30 минут
Первая встреча (установочная)
Проясняем запрос и собираем проблематику.
3 000 ₽
1,5–2 часа
Вторая и последующие встречи
Основной формат регулярной работы.
3 000 ₽
60 минут
Встреча с экспозицией
Формат для работы со страхами и тревогой на практике.
3 000 ₽
1,5–2 часа
Оплата производится по факту проведения консультации в день встречи. Стоимость сохраняется на полгода с момента начала терапии.
Выгодные пакеты с условием 100% предоплаты
Пакет из 5 консультаций
- Выгоднее разовых встреч на 1000 рублей
- Понятный план работы для устойчивого результата
14 000 ₽
за 5 встреч
Пакет из 10 консультаций
- Выгоднее разовых встреч на 3000 рублей
- Опора на регулярность для заметных перемен
27 000 ₽
за 10 встреч
Дипломы и курсы
Образование
Я продолжаю учиться и регулярно прохожу супервизии — это часть бережной и профессиональной работы.
Московский государственный психолого-педагогический университет (МГППУ)
Психологическая помощь населению, бакалавриат (психолог)
5 курс, окончание — май 2027
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
- Базовый курс КПТ — 311 ак. ч., с супервизиями и интервизиями, 2024–2026 (удостоверение о повышении квалификации)
- «Работа с добротой и состраданием в русле второй волны КПТ», 2024
- «Когнитивно-поведенческая терапия перфекционизма», 2025
- «КПТ гнева», 2025
- «Работа с ценностями в когнитивно-поведенческой терапии Аарона Бека», 2026
- «Оказание психологической помощи в кризисных ситуациях», 2026
- «Преодоление руминаций и беспокойства в когнитивно-поведенческом подходе», 2026
- «Метод экспозиции в когнитивно-поведенческой терапии», 2026
Московский государственный психолого-педагогический университет (МГППУ)
- «Практикум по работе с травмой», май 2024 — 72 ак. ч.
Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов
- «Технологии и техники работы с острой травмой, кризисными состояниями, ПТСР и кПТСР», 2024
- «Психологическая помощь прямым и косвенным участникам боевых действий и их родственникам. Основы работы с ПТСР», 2024
Курс Юлии Горячевой
- Унифицированный протокол (УП) трансдиагностической терапии эмоциональных расстройств, май–июнь 2026
Сертификаты
Нажмите на сертификат, чтобы открыть его в полном размере.
Первый шаг
Записаться на встречу
Выберите удобный для вас способ связи. Всё, что вы напишете в личных сообщениях, остаётся строго конфиденциальным.
Напишите мне напрямую
Вы можете связаться со мной через Telegram или ВКонтакте, чтобы задать интересующие вопросы или обсудить удобное время для первой консультации.
Решиться написать — уже начало вашего пути к спокойной жизни.
Мои Telegram-каналы